Välkommen

Fjällen

Om du ska göra en långfärdstur på skidor med övernattning i fjällstugor finns lite råd och tips här.

Första långturen i fjällen gjorde jag med ett tjej gäng i slutet av 1900-talet. Turerna har blivit allt mer avancerade. Nu har vi gått orösat mellan obemannade stugor i Norge, vi hade en hel veckas matranson i ryggsäcken och det var lite tungt de första dagarna. Vi tältar inte...ännu. Första fjällturen gick vi mellan stugorna i Jämtland. Det var en utmärkt start. Den verkliga mjukstarten går till Blåhammaren där man kan basta, äta en god och välförkänt trerätters middag och sedan sova gott. Vill man tänja på gränserna kan man välja mindre utrustade stugor att skida mellan. Den vackraste turen i Sverige går på Kungsleden mellan Abisko till Kebnekajse. Där är vädret också mer stabilt än i Jämtlandsfjällen. I Jämtland har vi blivit "inblåsta" och fått stanna en dag i någon stuga i genomsnitt varannan tur. I Lappland har det inte hänt.

En av de viktigaste sakerna att tänka på är att inte ha för tung packning. Det blir jobbigt att ta sig fram och det är riskabelt ifall något händer. Min utrustningslista har förfinats allt mer genom åren. Se nedan. Nybörjarfelet är att man tar med sig för mycket mat utan att tänka på hur tungt det blir. Skillnaden är stor på när man står i hallen hemma med säcken på ryggen mot tyngden man känner när man efter en dagstur ser stugan hägra. Man behöver inte ha med sig så mycket mat på Kungsleden, för det kan man köpa i varannan stuga. Ha riktlinjen 10 kg, gå inte över 15 kg.
Om du känner minsta skavsårskänning, stanna och sätt på Compid. Bara gör det, det är värt det. Tejpa skavsårsbenägna ställen med sport-tejp innan du går ut. Man kan också ta med sig en riktigt fet salva och smörja in fötterna med varje morgon. Det minskar utveckling av friktionsvärme som kan skapa skavsår och fötterna mår gott.
Kläderna är viktiga. Jag har övergått till att bara ha ylle näsrmast kroppen . Det värner bra och luktar inte illa förutsett att man tvättar sig under armarna varje dag och använder deo. Man kan också använda underkläder av bambu som har samma effekt. Det är mycket billigare än ylle och kan beställas på ITAB. Man kan köpa fjälluffarkort 2012 som ger 5 övernattningar i fjällstuga (ej turiststation) för 1095 kr, kolla STFs hemsida.

UTRUSTNINGSLISTA 
Anorak/skaljacka
Vindbyxa
Mössa (helst vindtät)
Öronmuffar (skönt men ej nödvändigt)
Rånarluva (säkerhetsdetalj, man är körd om det blåser kallt)
Fingervantar med vindstopp (skönt men ej nödvändigt)
Torgvantar är utmärkt när man rastar
Skidhandskar
Halsduk
Snusnäsduk typ
Tjock ylletröja eller dunväst att dra på när man rastar
Tunnare ylletröja med blixtlås (alternativt fleeströja)
Yllelångkalsong
Långärmad ylleundertröja
Yllelinne
Ylletrosa (en) och trosskydd (två per dag) bambu fungerar lika bra
Yllemamelucker (ej nödvändigt men skönt om man har kort skidjacka)
Yllestrumpa (tunnare)
Skidsockor (tjocka)
Träningsbyxa (kan man strunta i, man kan gå i långkalsongerna)
Flisbyxa
Inneskor (lätta). Stadiums flippflopp för 30 kronor fungerar utmärkt
T-skirt att sova i, bambu är jättebra, luktar ingenting
Ev: extra underställ
Ev: extramössa o extravantar
Solglasögon
Skidglasögon
Sidenlakan
Örngott (ej nödvändigt men bra om man vill krama kudden)
Handduk
Pannlampa och batteri
Spade (gärna en per person)
Några plastpåsar, typ 2 liters för skräp/mat/annat
Armékniv med sax
Tandbortse
Tandkräm (lämpligt att dela på - kom överens om vem som tar den)
Tandtråd (lämpligt att dela på - kom överens om vem som tar den)
Tvål (lämpligt att dela på - kom överens om vem som tar den)
Schampo (lämpligt att dela på - kom överens om vem som tar den)
Deodorant (lämpligt att dela på - kom överens om vem som tar den)
Solskyddsfaktor 30 (lämpligt att dela på - kom överens om vem som tar den)
Massageolja, används även som hudlotion (inte så nödvändigt)
Skavsårsplåster Compid VIKTIGT!!!
TREO
Läppbalsam
Toarulle fungerar även som näsdukar
Skidor (ej skidfodral, tungt att bära). Superlätt skidfodral kan fungera.
Pjäxor
Snölås
Stighudar + nagelborste för rengöring
Valla och vallaväck
Liggunderlag, skönt att sitta/ligga på vid fikapausen
Vattenflaska (0,5 liter petflaska)
Termos (1 liter, lättvikt)
Kåsa
Spork
Matförslag:
Nötmix (blåbär och tranbär)
Skrädmjöl el dyl. till gröt (1 dl/peron och dag)
Soppor (kan köpas på fjället)
Torkad purjo, svamp och baconför att göra maten godare
Torkad frukt
Portionsförpackad Wasa macka
Tepåsar
Pulvermjölk
Kaffe+cappoccino/lattepulver
Ha minst en dags extra matranson med dig.
Matsäck till tågresan
Glöm inte!
STF kort
Kontokort
Legitimation
SL biljett
1000 kr kontanter
Nyckel hem

SÄKERHETSUTRUSTNING ATT DELA PÅ
Vindsäck
Räddningslina
Räddningssovsäck
Karta
Kompass
Stearinljus
Tändstickor
Silvertape
GPS + batterier